Hạnh nhân chứa một lượng cao chất béo và calo, nhiều người tránh ăn vì lầm tưởng lượng calo cao của hạnh nhân có thể làm tăng cân, tuy nhiên thực tế thì hạnh nhân là 1 thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.
Hạnh nhân cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh giúp kích thích giảm cân. Sau đây là 5 lợi ích của Hạnh nhân cho việc giảm cân các bạn cùng theo dõi nhé.
Carbohydrates:
Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Quốc tế Béo phì phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống với một lượng thấp chất béo trong quả hạnh nhân đã chỉ ra sự gia tăng của việc giảm cân, điều đó tốt hơn nhiều so với tìm các khác để bổ xung Carbohydrates. Sử dụng hạnh nhân trong chế độ ăn uống có thể làm giảm tương ứng 18% trọng lượng của, so với chỉ có 11% những người có chế độ ăn nhiều carbohydrate từ các nguồn khác. Cũng biết thế nào để giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh KHÔNG KHỔ mà không đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục ...
Hạnh nhân là Nguồn chất béo không bão hòa đơn :
Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn, đó là chất béo lành mạnh cần thiết để duy trì chế độ dinh dưỡng tốt. Chúng giúp làm giảm cholesterol xấu, làm giảm nguy cơ bệnh tim, và thực sự có thể giúp giảm cân. Chúng kích thích cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể tốt hơn nhiều so với các loại chất béo.
Hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng:
Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời chứa protein,mangan , magiê , kali , vitamin E và vitamin B2. Các calo mà hạnh nhân cung cấp sẽ không cản trở chế độ ăn uống giảm cân của bạn.
Hạnh nhân là một nguồn năng lượng:
Hạnh nhân là một nguồn rất giàu các chất dinh dưỡng sản xuất năng lượng như vitamin E , vitamin B2, protein, mangan và đồng . Những chất này rất quan trọng để giảm cân, bởi vì những chất này có thể giúp giữ cho cơ thể hoạt động lâu hơn, ít cần phải tiêu thụ thêm calo.
Hạnh nhân Đối với giảm cân:
Trong một nghiên cứu kéo dài 28 tháng ở Tây Ban Nha, liên quan đến gần 9.000 người lớn chỉ ra rằng việc ăn các loại hạt như hạnh nhân, ít nhất hai lần một tuần dẫn đến một xác suất thấp hơn 31% cơ hội để tăng cân hơn so với những người không bao giờ ăn các loại hạt. Các chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân giúp kích thích các cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể.