Hạt thông - một loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời
Share bài viết nếu bạn thấy bổ ích:
Cập nhật: 28/01/2021
Hạt thông là một loại hạt cây có nhiều chất dinh dưỡng. Đây là một loại hạt được nhiều người ưa thích và đắt tiền. Hạt thông có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, đồng thời tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch.
Hạt thông là loại hạt ăn được của quả thông. Chỉ có 18 loài trong số những cây này ở Châu Á, Châu Âu và Bắc Mỹ có thể cung cấp hạt thông cho con người. Những hạt thông ở Châu Á thì ngắn hơn và mập hơn, còn những hạt thông ở Châu Âu thì dài hơn.
Thành phần dinh dưỡng trong hạt thông
|
Calo
|
191
|
|
Chất đạm
|
3,9 g
|
|
Chất xơ
|
1 g
|
|
Carbohydrate
|
3,7 g
|
|
Kali
|
169,2 mg
|
|
Chất béo không bão hòa đa
|
10 g
|
|
Chất béo
|
5 g
|
|
Bàn là
|
số 8%
|
|
Magiê
|
17%
|
|
Cholesterol
|
0
|