Hotline: 0975 498 081

Danh mục sản phẩm

Hỗ trợ khách hàng

Chăm sóc khách hàng 24/7

0975 498 081

thuhang.sfood@gmail.com

banner left
banner left

Thống kê truy cập

   Đang Online:     6

   Truy cập:     889660

Tin tức

    Người tiểu đường ăn gì để bảo vệ sức khỏe của mình

    Share bài viết nếu bạn thấy bổ ích:
    Cập nhật: 09/03/2021

    Các loại hạt có khả năng cải thiện cholesterol trong máu, giúp người tiểu đường hạn chế sự ảnh hưởng của yếu tố này. Từ đó các biến chứng của bệnh tiểu đường liên quan đến tim mạch cũng được loại bỏ.

     

    Chất béo là khắc tinh của bệnh tiểu đường, nó sẽ khiến người bệnh đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm và trong đó biến chứng tim mạch là tình trạng phổ biến nhất. Tuy nhiên người bệnh có thể thay thế chất béo bão hòa thành chất béo không bão hòa để bảo vệ sức khỏe. Đó là lý do bạn nên dùng các loại hạt vì chúng có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe.

    Bên cạnh đó, các loại hạt còn có khả năng cải thiện cholesterol trong máu, giúp người tiểu đường hạn chế sự ảnh hưởng của yếu tố này. Từ đó các biến chứng của bệnh tiểu đường liên quan đến tim mạch cũng được loại bỏ.

    Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ,cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho người tiểu đường nhưng không làm đường huyết tăng cao. Các loại hạt lại chứa một lượng chất xơ rất dồi dào không thua kém gì rau xanh. Để giữ được thành phần chất xơ này bạn cần lựa chọn những loại còn nguyên lớp vỏ bên ngoài vì đó là lớp cám, nơi chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cực tốt.

    Đặc biệt chất xơ này là chất xơ hòa tan nên có khả năng cải thiện đường huyết rất tốt, ổn định insulin trong cơ thể. Đây là ưu điểm rất đáng để người bệnh tiểu đường lựa chọn cho sức khỏe của mình.

    Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng vitamin dồi dào

    Vitamin cần tiết cho sự nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, bên cạnh đó vitamin E được chứng minh có sự liên quan đến bệnh tiểu đường. Nói rõ hơn là vitamin E khiến insulin hoạt động tích cực hơn giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Ngoài ra vitamin là thành phần nuôi dưỡng tế bào, bảo đảm sự hoạt động của các enzyme trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

    Nên ăn những loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt nào?

    1. Các loại đậu

    Các loại đậu phải kể đến là đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, …. Đậu hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho sức khỏe người tiểu đường. Thực phẩm này còn có thể thay thế tinh bột không tốt, giúp người bệnh cảm thấy no bụng và đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động

    2. Hạt hạnh nhân

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạnh nhân có khả năng giảm cholesterol và thúc đẩy quá trình sàn xuất insulin ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Hạnh nhân chứa protein, chất cơ và nhiều năng người, chỉ cần sử dụng một 50gr hạnh nhân dẵ giúp bạn đẩy lùi được cảm giác đói nên người tiểu đường có thể kiểm soát được lượng thức ăn rất tốt.

    3. Yến mạch, ngũ cốc hạt

    Yến mạch và hạt kiểm soát lượng lượng đường tốt nên rất thích hợp cho người tiểu đường. Trong yến mạch có chứa xơ và các hoạt tính sinh học có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, đó là lý do vì sao sau khi sử dụng yến mạch người tiểu đường không bị tăng đường huyết.

    4. Gạo lứt

    Một lời khuyên tốt nhất cho người tiểu đường là hãy dùng cơm gạo lứt thay thế cho cơm gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày của mình. Gạo trắng rất giàu tinh bột đường nên chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Trong khi đó, gạo lứt chứa lượng đường rất thấp lại giàu chất xơ nên rất phù hợp cho người có đường huyết cao.























    Thông tin dinh dưỡng

    Copyright © 2015. Sfood.Thiết kế và phát triển bởi Bambu®